Способы борьбы со стрессом или жизнь на 100%

Способы борьбы со стрессом или жизнь на 100%

Программа помогает осознать причины стресса и овладеть инструментами диагностирования стрессового состояния. Учит быстро выходить из состояния стресса и эффективно использовать инструменты регулирования эмоционального состояния.

Модули и времяСодержание
Введение;
Природа стресса
Знакомство, определение ожиданий участников
Признаки стресса, как их определить
Анализ основных стрессовых ситуаций
Преодоление незначительных стрессов
Стрессоры, их характер, природа, влияние на личность
Приемы устранения причин стресса и
Управление стрессом в момент его появления
Распознавание стрессовых состояний
Управление собой
Инструменты предупреждения стресса
Модераторы Дистресса Бланшара
Как сохранять психологическую устойчивость в сложных условиях. Понятие проактивности.
Колесо жизненного баланса
Специальные упражнения для развития навыков управления стрессом
Методы релаксации.
Специальные приемы управления стрессом
Завершение тренинга
Подведение итогов
Обратная связь участников